5 Manfaat Lobak Merah Bagi Kesehatan

Manfaat Lobak Merah Bagi Kesehatan
Manfaat Lobak Merah Bagi Kesehatan

Lobak merah ialah jenis sayuran yang termasuk dalam family Brassicaceae, yakni merangkum jenis kubis dan umbi. Sayuran ini adalahsalah satu sayuran khas Asia sampai-sampai sangat gampang ditemukan, tergolong Indonesia. Akan tetapi, tahukah Anda guna lobak merah?
Manfaat Lobak Merah yang Harus kita Tahu

Manfaat lobak merah yang tidak sedikit dipercaya masyarakat ialah kemampuannya menambah sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut dikarenakan lobak merah memiliki sekian banyak kandungan baik laksana beta-karoten, vitamin B, vitamin C, alpha-karoten, folat, fosfor, magnesium, zat besi, dan kalsium. Sementara itu, dalam 100 gram lobak ada 0,1 gram lemak, 1,6 gram serat, 16 kalor dan 3,4 gram karbohidrat.

Berikut ialah beberapa guna lobak merah yang dapat didapatkan tubuh Anda, di antaranya:

  • Mencegah penuaan dini

Manfaat lobak merah yang satu ini sudah tidak sedikit dibuktikan oleh tidak sedikit orang, terutama wanita yang teratur mengonsumsi lobak merah guna menghindari penuaan dini dan mengawal kencangnya kulit. Hal itu dikarenakan lobak merah kaya bakal beta-karoten yang bermanfaat sebagai antioksidan sehingga menolong tubuh dalam mencegah radikal bebas.

  • Menstabilkan desakan darah

Manfaat lobak merah berikutnya ialah kemampuannya menstabilkan desakan darah. Dari hasil studi yang diterbitkan di The journal of Nutrition Research and Practice, guna lobak merah dapat menolong orang-orang penderita hipertensi dalam menormalkan desakan darahnya. Hal itu dikarenakan kandungan kalium yang dipunyai lobak merah lumayan baik. Oleh karenanya, sampai ketika ini lobak merah biasa dipakai sebagai penjaga kestabilan desakan darah untuk penderita hipertensi.

  • Menurunkan berat badan

Bagi kita yang sedang dalam program diet, Anda dapat mengonsumi sayuran ini tanpa fobia berat badan naik. Hal itu dikarenakan lobak merah mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin B6 serta serat yang dapat membuat kita menjadi kenyang lebih lama. Dengan rasa kenyang tersebut, pastinya program diet Anda bakal terbantu. Di samping itu, guna lobak merah pun ampuh sebagai pelancar pencernaan Anda.

  • Mengurangi risiko kanker

Di dalam lobak merah, terdapat sejumlah kandungan yang dapat mengurangi risiko kanker, laksana vitamin A dan beta-karoten. Sampai ketika ini, guna lobak merah disinggung sebagai bahan alami antikanker. Kandungan-kandungan beda yang dipunyai lobak merah dapat merangsang perkembangan sel sehat di dalam tubuh. Jika dirasa Anda belum faham dengan artikel kesehatan ini, maka sebaiknya Anda baca lebih lanjut di blog kesehatan yang lain misalnya RootHealthTips.com di situs tersebut banyak sekali artikel – artikel kesehatan yang menarik untuk dibaca.

  • Mengatasi jerawat

Manfaat lobak merah yang satu ini jarang dimanfaatkan oleh mereka yang memiliki jerawat. Padahal, lobak merah mempunyai sifat antimikroba, antibakteri, dan vitamin C. Nah, kandungan itu efektif mengobati kulit laksana jerawat. Caranya, Anda dapat melembutkan lobak merah lantas dioleskan pada lokasi kulit yang bermasalah.

Di samping itu, guna lobak merah lainnya juga dapat memudarkan bintik-bintik serta noda pada kulit. Caranya, lumayan oleskan jus lobak pada unsur kulit yang dominan selama sejumlah menit. Penggunaan lobak merah masing-masing hari akan menciptakan hasilnya semakin baik.

Nah, itulah sejumlah manfaat lobak merah yang dapat Anda dapatkan. Meski lobak merah memiliki tidak sedikit manfaat, perempuan menyusui, ibu hamil dan penderita penyakit tiroid, dianjurkan untuk memberi batas konsumsi lobak.

Hal urgen lain yang mesti diperhatikan ialah perhatikan jumlah asupan lobak, karena mengonsumsi lobak dalam jumlah berlebihan berisiko memunculkan iritasi di drainase pencernaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *